Здоровье ›Расход калорий

Расход калорий при активности

Сколько калорий сжигается при ходьбе, беге, плавании и других активностях.

Сожжено калорий
360 ккал
Расчёт приблизительный и не является медицинской рекомендацией.

Калькулятор показывает, сколько калорий сжигается за тренировку или активность. Расчёт основан на MET-коэффициентах (метаболический эквивалент): у каждого занятия своя интенсивность, которая вместе с вашим весом и временем даёт сожжённые калории по формуле: ккал = MET × 3,5 × вес (кг) ÷ 200 × минуты.

Выберите активность (ходьба, бег, велосипед, плавание, силовая, йога и др.), укажите вес и продолжительность — и получите оценку расхода. Чем больше вес и интенсивность, тем больше калорий сгорает за то же время.

Значения приблизительные: реальный расход зависит от темпа, рельефа, техники и индивидуальных особенностей. Чтобы понять суточную потребность, используйте калькулятор калорий.

Частые вопросы

Около 3,5 MET. Например, человек 70 кг за 30 минут ходьбы сожжёт примерно 130 ккал. Бег за то же время — около 360 ккал.
Метаболический эквивалент — мера интенсивности активности относительно покоя. 1 MET — это расход в состоянии покоя; бег ≈ 9,8 MET.
Это оценка. Реальный расход зависит от темпа, рельефа, техники и метаболизма, поэтому относитесь к числам как к ориентиру.

Вам также может пригодиться

Калькулятор калорийКалькулятор ИМТЭлектронные книгиИзображенияWebP → JPG